Attention ascendante et descendante : discussion inattendue avec une neuropsychologue

(Cet article est dans la continuité des précédents articles portant sur l'attention. Si vous voulez en savoir sur l'attention avant de lire cet article n'hésitez pas à cliquer ici)

Durant mon dernier covoiturage j'ai rencontré une dame passionnée et charmante du nom de Virginie.

Il se trouve que Virginie travaille dans le département de psychologie de l'université de Bordeaux. Quand j'ai compris cela, j'ai remercié le ciel pour cette rencontre et nous avons entamé une longue discussion passionante à propos du cerveau, de l'attention et du corps.

Waouh...je crois que j'attendais ça...J'ai compris que rien ne remplace une bonne discussion avec quelqu'un à l'écoute pour intégrer des compréhensions récentes. Qui plus est avec quelqu'un d'aussi intéressant.

Le premier sujet de discussion a été bien sûr : l'attention (tiens donc...).

J'ai d'abord demandé à Virginie une validation scientifique à propos d'une compréhension de mon vécu sensible.

Et c'est cela que je voudrais aborder dans ce post.

Il se trouve que j'ai, dans mes lectures sur l'attention, discerné deux types d'attention. Ces deux types d'attention ont été mises en évidence par des scientifiques : l'attention exogène et l'attention endogène.

Je n'aime pas ces deux termes et leur préfère les désignations suivantes : l'attention descendante et l'attention ascendante, ou haut-bas et bas-haut.

Ces deux systèmes d'attention m'ont parlé car ils font référence à deux dimensions de la vie que j'ai d'abord discerné pour ensuite mieux réunir : le contrôle et le non-contrôle ou l'accueil.

Ainsi l'attention descendante est l'attention que nous portons à une tâche que nous sommes entrain de réaliser. C'est une attention associée à notre intention de réaliser quelque chose ou d'entreprendre une tâche en lien avec nos objectifs ou buts. Son rôle est aussi d'inhiber tout stimulus qui n'est pas en rapport avec la tâche en question.

L'attention ascendante est l'attention qui est attirée spontanément par un stimulus : un oiseau passe soudainement devant nous et hop notre attention est capturée etc...

Lorsque j'ai lu sur cela, ces nouvelles infos ont tout de suite résonné avec mon vécu corporelle.

Dans le premier cas, de l'attention descendante, cela faisait référence au fait que je contrôle mon corps, j'exécute des mouvements.

Dans le deuxième cas, de l'attention ascendante, je suis à l'écoute de mon corps et je reçois ses signaux.

attention descendante

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Attention ascendante

Et c'était donc l'objet de ma question. Est ce juste de comprendre ces deux systèmes d'attention en terme de contrôle et d'accueil du corps ?

La réponse qui m'a été apporté après quelques réflexion et exemples est "oui".

Cela peut vous paraître trivial mais pour moi cela a été important car elle a en quelque sorte apporté une confirmation scientifique à une intuition.

L'attention n'est pas seulement un outil qui nous permet de réaliser des tâches plus efficacement, elle est aussi un outil qui nous permet d'accueillir et d'observer, capter des signaux.

Je peux ainsi dire qu'il est tout aussi important de travailler ma capacité à réaliser une tâche sans être diverti, que de travailler ma capacité à accueillir des signaux que je n'ai pas contrôlé et qui peuvent me paraître être des diversions.

C'est ainsi que j'ai petit à petit compris que mon attention n'était pas attirée par hasard par une sensation corporelle. C'est souvent une signal important.

Conclusion : laisser de place à mon attention ascendante : mon intuition, ma douleur, mes émotions etc...

#attention #corps #discussion