Exercice pratique : horizontalité

Dans cet article je vous propose un exercice très simple pour explorer notre horizontalité (cf article sur l'horizontalité et la verticalité).

Cette exercice nécessite du calme et que vous soyez dans une disposition relativement médidative. Il s'agit d'une exploration de sensations relativement subtiles, il faut donc être dans le bon mood.

Première partie : préparation (peut constituer une exploration en elle-même)

Tenez vous debout et droit, dans une posture naturelle, non forcée. les pieds au même écartement que la largeur de votre bassin.

Posez votre attention sur vos mouvements internes : mouvement de respiration (cage thoracique) puis laissez votre attention aller vers vos mouvements d'équilibres (micro-mouvements)

Observer cela un temps. Observez peut-être une synchronisation entre vos mouvements de respiration et vos mouvement d'équilibre.

Explorez ces sensations, autant que vous en avez besoin.

En passant prenez conscience de la force de gravité qui s'exerce à chaque instant sur nous, depuis toujours. Elle guide notre posture.

Deuxième partie : horizontalité

Maintenant laissez votre esprit allez. Votre attention va être emportée par des pensées. Laissez vous aller à ces rêves éveillés. Observez sans intervenir.

Peut-être observerez vous, à un moment, que, selon ce à quoi vous pensez, vous êtes déséquilibré vers l'avant ou vers l'arrière ou vers le côté ?

Continuez autant que vous en avez besoin.

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